w poniedziałek będzie 16 lat, czy to nie jest za młody wiek na dietę ? jeden użytkownik powiedział mi żebym tylko zwracał uwagę na to co jem i żeby kupić sobie białko +80 i czasami twaróg na noc. ?
Tak lepsze ale jestem jeszcze młody i nie pracuje więc nie mogę sobie na razie pozwolić na taki sprzęt. Na razie mam 16 lat więc szukam najtańszego sprzętu, jak zacznę pracować to bym sobie mógł pozwolić na marbo.
ale to właśnie błąd był bo ćwiczylem rok od 16 lat jak miałem 17 biłem prolke i mete potem nie ćwiczyłem rok i prawie wszystko spadło i zaczołem potem od nowa i teraz 3 lata tak konkretnie w miare się ćwiczy:)
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65/66 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy systematycznie Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka prosta, skos, sztanga, hantle, wyciag gorny dolny i wyciag do prosotwania nog. Dieta : [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 67 kg Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie ma Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie zazywam
"Mam 16 lat i ważę jakieś 56kg przy wzroście 172cm. Więc mam trochę tłuszczu, którego chciałbym się bardzo pozbyć, oraz wyrobić jakąś klatę." ty przecież masz niedowagę ? w ankiecie znów napisałeś . Waga: 66 Wzrost: 172-174 ? więc zdecyduj się . "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jedynie hantle i to 6 kg " z [...]
szkła mam -1,75 i -1,5 ! nie skakałem w tandemie badań też nie próbowałem przejść mam dopiero 16 lat a więc jest szansa że wzrok mi sie sam poprawi i wtedy postaram sie zrobić kurs (jak będzie kasa ),ale najpierw w planach mam kurs wspinaczkowy :-]
Nikt tego nie wie czy urośniesz czy nie- będziesz miał tyle wzrostu ile masz w genach zapisane i nic tego nie zmieni, masz dopiero 16 lat więc jeszcze dużo czasu przed tobą .Nie napisałeś i tak najważniejszej informacji :) ile masz aktualnie wzrostu bo możliwe że wyolbrzymiasz problem jako nastolatek mający 170+
Zaczynałem trenować w wieku 16 lat, mam 18 i będę w przyszłym roku grać w II lidze (dot. siatkówki, jednak sport to sport), więc myślę, że jest szansa na "sukces" - cokolwiek to słowo znaczy dla Ciebie.
Santiago92 w jakim obecnie grasz klubie (Jest to 3 liga?) i do jakiego się ''wybierasz'' klubu w 2 lidze? Ponieważ ja też trenuję siatkówkę wcześniej amatorsko w szkole 2 lata.. a teraz mam 16 lat i od tego sezonu trenuję ''zawodowo'' ponieważ także mam plany aby mnie jakiś 2 ligowy zespół przyjął kiedyś. :)
Mam 16 lat. Moja dieta: Rano: 2 kromki razowca z szynką, lub owsianka 2 śn. jabłko obiad, gotowana pierś, lub inne mięsko gotowane + zupa bez śmietany, bez tłuszcz prawie podwieczorek jogurt light kolacja 2 komki razowca z szynką lub chudym białym serem Ćwiczenia: brzuszki 30 minut rower lub godzinny spacer lub 1 godzina na ostrym w-f ie
[...] i bedzie mogl wybrac, koles nic nie odpisal...za okolo pól godziny slysze dzwonek do drzwi, otwieram, a tu nasz twardziel z tatusiem stoi(zapomialem dodac ze koles ma 16 lat, chodzi na silke i podobno za***isty zabijaka jest) ...dzwonów nie zalozyl, troche przed pryma aprylis to sie wydazylo, ale teraz wszyscy polew mają i jak cos próbuje [...]
Mieszkam na wsi.Mam bardzo dobrze wykonczona swoja siłownie.Ćwicze z kolegam9(Razem jest ich kolo 30 ale nikt nie bierze tyle ile ja i to mnie denerwuje nawet ci co maja 16 lat biora najwyzej 80kg.
[...] systematycznie i rozwijaj się, zastosuj może jakąś dietke, proponowałbym trening na siłe, tylko nie podnoś niczego na stojąco bo zahamujesz wzrost, Pudzian wyciskał na klate 160kg mając 16 lat, jeśli tak ci siła idzie to trenuj ją dalej a może kiedyś zastąpisz nam naszego Dominatora, aha i jeśli bierzesz takie duże ciężary to rób [...]
fotki na zyczenie ;)
